Bet kokį pažeidimą organizme lengviau užkirsti kelią nei gydyti. Prostatito profilaktika padės vyrui pailginti visavertį gyvenimą. Būtent dėl šios priežasties buvo sukurti keli veiksmingi metodai, padedantys užkirsti kelią uždegiminiam prostatos procesui. Apsvarstykite, kokia yra vyrų prostatito prevencija.
Simptomai
Specialistai negali iš karto tvirtai teigti, kad pacientas serga prostatitu, nes ši liga turi daug simptomų. Nepaisant daugybės apraiškų, gydytojai nustatė pagrindines, kurių atveju vyrui patartina nedelsiant kreiptis į urologą.
Pagrindiniai ligos požymiai:
- Skausmas šlapinimosi metu.
- Dega einant į tualetą „po truputį".
- Sekso problemos.
- Siūlinių baltų intarpų atsiradimas šlapime.
- Išskyros iš šlaplės.
Pagrindinis ligos paūmėjimo simptomas yra skausmas šlapinantis. Uždegusi prostata tampa didesnė, dėl to užsikemša šlapimo kanalas.
Pirminė profilaktika namuose: medicininė konsultacija
Pirminės vyrų prostatito profilaktikos tikslas – užkirsti kelią ligai ir užkirsti kelią tolesniam jos vystymuisi. Specialistai pataria pirminę profilaktiką pradėti nuo dvidešimt penkerių metų.
Pagrindiniai kovos su liga būdai:
- Valgykite bent tris kartus per dieną.
- Dažniau valgykite šviežius vaisius.
- Nerūkyti.
- Užsiimk bet kokiu sportu.
- Vyrams, dirbantiems sėdimą darbą, reikia papildomo fizinio aktyvumo. Gydytojams, kad jie gautų reikiamus krūvius, patariama užsiimti sportu. Tinka plaukimas, tenisas, bėgiojimas ryte ar vakare, lankymasis sporto salėje.
Norint išvengti prostatito namuose, patartina reguliariai daryti pratimus, kurie suaktyvina viso žmogaus kūno kraujotaką.
Veiksmingiausias būdas – reguliarus seksas. Jei jo nėra, ekspertai pataria masturbuotis.
Vyrui tinkamas intymus gyvenimas reiškia:
- Bendravimas su patikimu partneriu (seksas laikomas reguliariu bent du kartus per savaitę).
- Jei nesate patvirtintas partneris, rekomenduojama naudoti kontraceptines priemones.
- Nenutraukite lytinių santykių.
- Aktyvus seksualinis gyvenimas žymiai sumažina vyrų prostatito tikimybę.
Patartina reguliariai lankytis pas urologą, jei liga jau vargina žmogų. Kas du mėnesius reikia lankytis pas specialistą, kad išvengtumėte sunkiai pagydomo uždegimo.
Kas dar apima vyrų prostatito prevenciją?
Pratimai
Gimnastiką galite daryti ir namuose, darydami tokius pratimus: „beržas", „gimnastikos tiltas" ir „dviratis". Šie pratimai tonizuoja ir tempia dubens raumenis. Po gimnastikos pratimų patartina nusiprausti po šiltu dušu. Jūs netgi galite treniruoti gaktos raumenis dirbdami. Norint nustatyti jo vietą, šlapinantis reikia kelioms sekundėms nutraukti srovę, o tada ją paleisti. Kai čiurkšlė vėluoja, vyras pajus gaktos raumenį ir supras, kaip taisyklingai jį treniruoti. Šio tipo pratimus patariama atlikti pagal šią schemą:
- Pirmąsias dvi savaites leidžiama naudoti ne daugiau kaip penkis metodus per dieną.
- Vienas metodas apima dešimt raumenų susitraukimų.
- Trečia ir ketvirta savaitės - po dešimt priėjimų per dieną (vienas priėjimas - taip pat dešimt pjūvių).
- Po ketvirtos savaitės atliekama penkiolika ar daugiau priėjimų (vyro nuožiūra).
Toks pratimas atliekamas bet kurioje patogioje vietoje. Šiuo atveju svarbiausia nepertempti šio raumens pirmąsias tris savaites.
Specialūs pratimai prevenciniais tikslais namuose:
- Atsistokite tiesiai, remkitės ant vienos kojos ir pasukite kitą. Kiekvienai kojai rekomenduojama atlikti šimtą sūpynės.
- Po miego arba prieš jį išsimaudykite kontrastiniu dušu – vandens temperatūrą keiskite kas dvidešimt sekundžių.
- Padėkite kojas pečių plotyje ir sulenkite į šonus.
- Atsigulkite ant nugaros, ištiesinkite ir sulenkite kojas. Prailginimo metu ištieskite kojas į šonus.
- Sulaikykite kvėpavimą penkiolika sekundžių.
- Sėdimoje padėtyje ištieskite kojas ir pirštais pasiekite kojų pirštus.
Vyras turi pasirinkti tinkamiausius pratimus ir juos daryti kiekvieną dieną. Reguliariai atliekant pirmiau minėtus pratimus, ligos procentas žymiai sumažėja.
Antrinė prostatos profilaktika
Tokio tipo prostatito profilaktika vyrams yra pageidautina tiems, kurie anksčiau sirgo prostatitu. Tokie veiksmai yra būtini siekiant užkirsti kelią ligos perėjimui į lėtinę formą. Pagrindiniai antrinės prevencijos metodai:
- Specialių vaistų, kuriuos skiria gydantis gydytojas, naudojimas.
- Kas tris mėnesius apsilankykite pas urologą.
- Visiškas tyrimas kas šešis mėnesius, net jei liga nebekelia nerimo.
- Kiekvienais metais po keturiasdešimties metų atlikti prostatos ultragarsą.
- Antrinės profilaktikos metu specialistai skiria tiesiosios žarnos žvakutes, veikiančias per paciento tiesiąją žarną.
Prostatito paūmėjimas gali išprovokuoti:
- Kūno hipotermija.
- Neribotas alkoholinių gėrimų vartojimas.
- Seksas be apsaugos su nepatikrintu partneriu (venerinė liga).
- Neteisinga mityba.
- Priklausomybė nuo narkotikų.
Visi aukščiau išvardyti veiksmai žymiai padidina prostatito procentą.
Taip pat specialistai nepataria valgyti labai sūraus, aštraus ir rūgštaus maisto. Taip pat atliekama vyrų prostatito prevencija vaistais.
Preparatai
Sergant prostatitu, medikamentų profilaktika apima vaistų, kurie užkerta kelią kraujo stagnacijai dubens srityje, mažina patinimą ir stabdo prostatos uždegimą.
Reikia suprasti, kad vaistus ligos profilaktikai turėtų skirti tik gydantis gydytojas individualiai.
Jei yra buvęs bakterinis prostatitas, pacientų prostatito profilaktikai gali būti naudojami antimikrobiniai vaistai.
Taip pat galite naudoti vaistus tiesiosios žarnos žvakučių pavidalu, kad išvengtumėte ligos. Žvakutės injekcijoms į tiesiąją žarną naudojamos tiek uždegiminių procesų profilaktikai, tiek lėtinio prostatito paūmėjimo metu.
Vyrų prostatito prevencija vaistais turėtų būti atliekama prižiūrint gydytojui.
Nebrangios tabletės
Įvairių grupių vaistų kaina labai skiriasi. Galimi preparatai parduodami tablečių pavidalu. Nebrangių tablečių, skirtų vyrų prostatito profilaktikai, dabar galima įsigyti bet kurioje vaistinėje.
Adrenoblokatoriai
Atskirai reikia išskirti tokią prostatito vaistų grupę kaip alfa adrenoblokatoriai. Vaistai veikia hormoninius procesus, vykstančius vyrų reprodukcinėje sistemoje, padeda pašalinti prielaidas prostatos liaukos pabrinkimui ir uždegimui. Kadangi vaistai trukdo cheminėms reakcijoms, kuriose dalyvauja testosteronas, prieš vartojimą būtina atlikti andrologo apžiūrą.
Tai būtina prostatito profilaktikai. Veiksminga ne tik vaistai nuo prostatito. Liaudies gynimo priemonės taip pat naudojamos labai sėkmingai.
Liaudies receptai
Liaudies gydytojai, norėdami išvengti prostatito, rekomenduoja naudoti naminį medų, džiovintus vaisius, riešutus ir kitus produktus, kurių sudėtyje yra vitaminų ir mineralų. Didelės įtakos prostatos liaukos funkcionalumui turi cinkas, kurio yra vištienoje, baltose sėklose, žuvies mėsoje, svogūnuose, kiaulienoje.
Žmonėms patariama vienu metu naudoti kelis iš šių produktų:
- Naminis medus su nuluptomis baltomis sėklomis.
- Riešutai ir medus.
- Džiovinti vaisiai ir medus.
Per dieną patartina suvartoti apie trisdešimt baltų sėklų, kuriose yra didžiausias cinko kiekis. Ne mažiau veiksminga vyrų prostatito profilaktika liaudiškomis priemonėmis yra varnalėšos šaknis, kurioje yra daug naudingų rūgščių, riebalų ir vitaminų. Šios medžiagos neleidžia ligai progresuoti. Taip pat liaudies gydytojai pataria valgyti kriaušes, o žiemai iš jų virti kompotus.
Produktai vyrų prostatito profilaktikai
Į racioną įtraukdami prostatai naudingus maisto produktus, turite suprasti, kokie jie svarbūs visam žmogaus organizmui.
Į savo valgiaraštį rekomenduojama įtraukti neriebios žuvies ir mėsos patiekalus. Paruošimo būdas turėtų būti toks: virti garuose arba virti.
Toks sveikas maistas yra tas, kuriame gausu aminorūgščių, baltymų elementų, kurie savo ruožtu turi priešuždegiminį ir antioksidacinį poveikį.
Norint palaikyti optimalų organizmo funkcionavimą, būtina užtikrinti, kad organizmas gautų pakankamą kiekį vitaminų, amino rūgščių ir mineralinių vitaminų. Prostatos uždegimo procesuose tokios medžiagos tampa nepakeičiamos.
Būtent todėl į savo valgiaraštį reikia įtraukti vaisius, daržoves, tam tikras aromatines žoleles. Jas galima valgyti net pradinėje prostatito stadijoje be gydytojo patarimo. Juk žinoma, kad ši liga dažnai atsiranda dėl nesubalansuotos mitybos ir antsvorio.
Šie maisto produktai yra naudingi prostatai:
- Vištienos kiaušiniai, turintys teigiamą poveikį organizmo veiklai dėl juose esančios ypatingos medžiagos lecitino.
- Raudona žuvis, liesa jautiena, kalakutiena, vištienos krūtinėlė yra nepakeičiami organizmo baltymų šaltiniai.
- Moliūgų sėklose yra daug cinko ir vitaminų, kurie labai naudingi normaliai prostatos veiklai.
- Mandarinai, apelsinai ir kiti citrusiniai vaisiai stiprina imunitetą, palaiko vyriškojo sėklinio skysčio rūgštingumą.
- Jūros gėrybėse yra naudingų mineralinių komponentų, kurie yra nepakeičiami kaip medžiagų, reikalingų normaliai spermatogenezei, šaltinis.
- Riešutai dalyvauja medžiagų apykaitoje, ją skatina, taip pat prostatos sekrecijos gamyboje.
- Pieno produktai yra svarbi dietos dalis, nes gerina virškinamojo trakto ir virškinamojo trakto veiklą, mažina sąstingį dubens srityje. Ryazhenka, varškė ir kefyras turėtų būti kiekvieno žmogaus, kuris yra dėmesingas savo sveikatai, racione.
Prostatito profilaktika namuose yra gana paprasta, tačiau į tai reikia žiūrėti rimtai.
Kokie produktai yra draudžiami
Iš dietos turite pašalinti (arba sumažinti iki minimumo) kai kuriuos maisto produktus, kurie padidina prostatos liaukos uždegimą.
Maiste būtinai turi būti minimalus cholesterolio kiekis, nes jis nusėda ant kraujagyslių sienelių. Dėl to sumažėja visavertė kraujotaka dubens organuose.
Mityba tuo pat metu turi būti subalansuota, turėti baltymų, kurie yra savotiška statybinė medžiaga, reikalinga testosterono gamybai ir prostatos uždegimui mažinti.
Prostatito profilaktikai būtina naudoti visas priemones.
Vyrams žalingi šie produktai:
- Druska. Jis sulaiko skysčių perteklių organizme, padidina kraujospūdį, o tai neigiamai veikia prostatą.
- Alkoholis. Organo lobulės išsigimsta, dėl to pažeidžiami spermos kokybės rodikliai (spermatozoidai gali prarasti gyvybingumą).
- Rūkyti produktai.
- Alus. Dėl piktnaudžiavimo šiuo gėrimu gali išsivystyti prostatos hiperplazija.
- Miltai, saldūs, aštrūs padažai ir gazuoti gėrimai.
Reikia atsiminti, kad maistas, kuriame yra daug cukraus ir krakmolo, aktyvina rūgimo procesus organizme, didina dujų susidarymą.
Produktai turi turėti reikiamą kalorijų skaičių ir aprūpinti organizmą energija. Gyvenimo būdo pokyčiai leidžia prostatai visiškai funkcionuoti.
Ištyrėme, kaip vykdoma lėtinio prostatito profilaktika vyrams. Ūminė ligos forma atsiranda dėl bakterinės infekcijos Urogenitalinėje sistemoje. Prevencija šiuo atveju yra neapsaugotų lytinių santykių su nepažįstamais asmenimis prevencija, higienos palaikymas ir imuninės sistemos stiprinimas.